Jij wilt shinen?
Welkom bij Klets!
Ik help gemotiveerde dames die weten dat je door te werken aan positieve energie, goede gezondheid én een gezonde levensstijl, weer kunt gaan stralen!
Of je nog helemaal 0 ervaring hebt en niet weet waar je moet beginnen, of in het verleden al eens wat hebt geprobeerd. Ik begeleid jou je eigen persoonlijke batterij te leren kennen én op peil te houden.
Hoi, ik ben Milou!
Jouw nieuwe vitaliteitscoach.
Jouw mental supporter, coach, gillende cheerleader, begeleider, maar vooral een deel van jouw zoektocht naar die energieke, gezonde én vitale levensstijl!
Ik heb namelijk ook een heuse zoektocht moeten doorstaan om nu baas over mijn eigen gezonde lichaam te kunnen zijn. Daar zat ik dan thuis enkele jaren geleden, overspannen. Ik was doodmoe en liep als een zombie door het huis. Vre-se-lijk, alles wat ik op dat moment dacht was: 'Dit nooit meer!' Of dat meteen lukte? No way! Met vallen en opstaan en middels het volgen van diverse studies en cursussen in wat nu eigenlijk goed voor mijn gezondheid is. Goed voor mijn fysieke gezondheid, maar ook voor mijn mentale gezondheid. Door mijn zoektocht zowel online áls offline te delen, kreeg ik meer bekendheid en coach ik steeds meer dames om ook grip te blijven houden op je eigen persoonlijke batterij!
Je kunt mij een echte allround vitaliteitscoach noemen. Naast de standaard dingen als voeding en beweging, vind ik slaapritme, energienemers en energiegevers óók ontzettend belangrijk. Eigenlijk alles waarmee we jouw persoonlijke batterij zo lang mogelijk opgeladen kunnen blijven houden!
Samenwerkingen
Voeding,
Beweging,
(werk)Stress
Ontspanning
&
Slaap
Ieder mens is uniek! En dat is dan ook zéker mijn insteek wanneer je met mij contact op neemt. Géén algemeen programma of stappenplan, wél advies dat wetenschappelijk onderbouwd is. Daarnaast handel ik volgens de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad.
Géén vast ingeplande momenten. Nee, ik luister én kijk naar wat jij nodig hebt. Misschien wil je graag afvallen en ben ik jouw 'stok achter de deur'! Misschien vraag je je momenteel af waarom het jou niet lukt om wat fitter door het leven te gaan óf ben jij hard op zoek naar waar die energie en/of vrolijkheid van jou gebleven is?
Zoals de 5 woorden hiernaast al aangeven, draait het niet alleen om voeding bij je gezond en vitaal te voelen. Daarom neem ik altijd de nevenstaande 5 factoren mee tijdens onze gesprekken.
Samen met Klets (online)aan de slag?
Plan dan snel jouw gratis en vrijblijvend (online)kennismakingsgesprek!
Hebben we hierna een match? Leuk! Dan heb je de mogelijkheid om uit 3 pakketten te kiezen. Afhankelijk waar jouw behoefte naar uit gaat.
En is Beek (LB) misschien iets te ver weg? Dan kunnen we ook online aan de slag!
Pakket - Kort
Heb je hulp nodig om even op te starten? Dan is dit pakket iets voor jou!
Wat kun je verwachten van Klets:
(Duur: max. 3 maanden)
- Kennismakingsgesprek (gratis)
- Intakegesprek
- 3 vervolg afspraken
- 1 meetafspraak
- Gedurende het coachtraject de mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen via mail of app.
215,- incl.BTW
(óf 3x 75,- per maand)
Pakket - Middel
Heb je misschien langer hulp nodig bij het opstarten? Geen probleem, dan is dit pakket speciaal voor jou!
Wat kun je verwachten van Klets:
(Duur: ca. 2 á 4 maanden)
- Kennismakingsgesprek (Gratis)
- Intakegesprek
- 7 vervolg afspraken
- 2 meetafspraken
- Gedurende het coachtraject de mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen via mail of app.
349,- incl. BTW
(óf 4x 90,- per maand)
Pakket - Lang
'Mag ik voor altijd een stok achter de deur?' Dát wordt een beetje lastig, maar met dit lange pakket krijg jij voor een langere periode de juiste begeleiding!
Wat kun je verwachten van Klets:
(Duur ca. 3 á 6 maanden)
- Kennismakingsgesprek (Gratis)
- Intakegesprek
- 12 vervolg afspraken
- 4 meetafspraken
- Gedurende het coachtraject de mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen via mail of app.
555,- incl. BTW
(óf 6x 95,- per maand)
Kennismaking
Bekijk hier mijn agenda!
Intake gesprek
Bekijk hier mijn agenda!
Vervolg afspraak
Bekijk hier mijn agenda!
Meetafspraak
Bekijk hier mijn agenda!
Eenmalig advies
Bekijk hier mijn agenda!
Pssssst, even tussen ons...
Het is niet altijd rozengeur en maneschijn. Wanneer je een rotdag hebt, trek je gewoon het liefst die zak chips open en plof je neer op de bank, maar....
Wil je dit?
- Even je kledingkast lekker uitzoeken en opruimen, want het nieuwe seizoen komt eraan! Hey! Daar is dat ene jurkje wat je vorig jaar aan het eind van het seizoen hebt gekocht, die kun je nu weer lekker aantre... Oei, deze zit wel een beetje strakker dan vorig jaar in het pashokje.
- Lekker met vrienden naar een festival! Op weg naar het terrein merk je dat je zelf loopt te hijgen. Waarom merk ik dit niet bij mijn vrienden? En poeh, ik had beter een dunner jasje kunnen meenemen, bloedje heet en het zweet breekt je uit. Je bent blij wanneer de ingang van het festivalterrein in zicht komt en dan moet het festival nog beginnen...
- Je had eigenlijk het plan om nog even met de stofzuiger door het huis te vliegen, maar je voelt je eigenlijk veel te moe. Daarnaast valt je oog op een verpakking vol koekjes op het aanrecht. Je bedenkt je dat je eerst even een kop koffie drinkt met een koekje en daarna begint. Het resultaat? Verpakking koekjes op, koffie op, maar de stofzuiger is onaangeroerd gebleven. Diep van binnen ben je teleurgesteld in jezelf, dat je je niet aan je eigen gemaakte afspraak hebt weten te houden.
- Samen met je partner heb je afgesproken om die ene nieuwe serie te bingen. Jullie kijken er al dagen naar uit en vandaag staat deze dan eindelijk online! Jullie pakken lekker wat te drinken er bij en ploffen neer op de bank, maar nog voordat de intro voorbij is, lig jij al te ronken op de bank.
Of wil je dit?
- Dat laatst gekochte jurkje aan het eind van vorig seizoen? Het zit me als gegoten! Oh, maar wacht eventjes, het valt zelfs een beter ruimer dan je je nog kon herinneren vanuit het pashokje. Dat jurkje zit nu wel érg leuk! Goh, ik mag er best zijn zo!
- Te voet naar het festival terrein? Prima! Ik trek mijn sneakers alvast aan. Waar jij vorig jaar nog puffend en met een uitbraak van zweet het terrein bereikte, loop je nu vol energie voorop. Zelfs je vrienden valt het op: 'Wat ben jij opeens actief!'
- Je had het plan om nog even met de stofzuiger door het huis te vliegen. Je voelt je wel wat moe, maar zet je er even overheen. Je vliegt door het huis en wanneer je klaar bent zie je opeens die verpakking koekjes liggen op het aanrecht. 'Lekker'! denk je bij jezelf. Je maakt een kop koffie, pakt 1 koekje uit de verpakking en bergt de rest op. De rest van de dag heb je een voldaan gevoel.
- Samen met je partner kijk je al dagen uit naar die nieuwe serie. Vanavond is het dan eindelijk zover en jullie ploffen samen neer op de bank. De serie begint en samen met je partner heb je de leukste avond. Jullie hebben de grootste lol of schrikken jullie helemaal kapot bij die ene enge scene. Die gil van schrik, daar zullen jullie nog lang over blijven lachen.
Meer tips voor een vitaal leven?
Interesse in onderwerpen zoals voeding, beweging, stress en ontspanning? Op de hoogte blijven wanneer er weer een nieuw blog online staat? Het laatste nieuws rondom coachtrajecten of producten van Klets met Milou? Schrijf je dan snel in!
Ik beloof je niet onder te sneeuwen met allerlei mails, alleen wanneer er ook écht iets leuks te melden valt!
Wat zeggen anderen over Klets met Milou?
Nieuwsgierig hoe anderen de (online)coaching bij Klets hebben ervaren? Stop met zoeken! Je leest het hieronder!
Mevr. Erkens (Coachingstraject)
Eline (Coachingstraject)
Cyril (Coachingstraject)
Anoniem (Coachingstraject)
Sit back and relax!
Ik kruip af en toe in de pen en schrijf over onderwerpen rondom gezondheid en vitaliteit. Op zoek naar handige tips over voeding, beweging, stress, ontspanning, slaap óf gewoon nieuwsgierig naar wat mij bezighoudt? Pak wat te drinken en begin maar snel met lezen!
Plannen is key!
Plannen, de één houdt er van, de ander gruwelt er van! Maar wanneer je met enige rust op vakantie wilt gaan, is dit wel een fijne manier om het overzicht te bewaren! Wil je graag weten hoe? Lees dan snel even verder!
Een gezonde levensstijl, apart of normaal?
Wat ik vaak van cliënten terug hoor is wanneer zij aan vrienden of familie vertellen over de begeleiding bij mij, vaak de eerste vraag is: ‘Oh, knap hoor. Gebruik je dan ook iets bepaalds om af te vallen? Iets van poeders of zakjes ofzo?’ En ook zelf merk ik dat er een heel vreemd beeld begint te ontstaan over het aannemen van een gezonde levensstijl.
Zo pak je na de zomervakantie je gezonde routines weer op!
Met de start van een nieuw, fris schooljaar komen ook vaak de gezonde routines om de hoek kijken. De vakantie was heerlijk, maar de keuken uit de diverse (buitenlandse) vakantielanden ook! En dit merken we vaak aan ons algehele gestel. Hier en daar zit ‘plots’ een broek íets strakker of die vervelende weegschaal die iets aangeeft waar je niet vrolijk van wordt. Hoe je gezonde routines weer terug op pakt? Je leest het hier!
Klets met Milou is verhuisd!
Ja, dat lees je goed. Soms komen er mogelijkheden op je pad waar je, na ‘heul’ lang wikken en wegen, eigenlijk geen ‘nee’ tegen kúnt zeggen.
Contact opnemen?
Heb je interesse in een (online) coachtraject? Heb je een ontzettend belangrijke vraag? Of zou je graag met mij willen samenwerken? Vul onderstaand contactformulier in en dan probeer ik je zo snel mogelijk van een antwoord te voorzien!
Contactgegevens
+31 6 519 188 18
Ondernemingsgegevens
Btw nr. NL003713638B39
AGB-code Praktijk 90095732
AGB-code Milou 90120339
BGN Lidnummer 7045
Bezoekadres
6191 NL Beek
(Boven Three6Five,
ingang links van gebouw)
Openingstijden
Di. 09.00-17.00
Woe. 09.00-12.00
Do. Gesloten
Vrij. Gesloten
Za. 09.00-12.00
Zo. Gesloten