Je gezond, fit én vitaal voelen?
Bij Klets met Milou draait alles om jou: gezond, fit en vitaal leven. Voel je je soms overweldigd door dieetprogramma’s en strikte regels? Geen zorgen! Ik geloof in een persoonlijke benadering, waarin we samen kijken naar wat bij jou past.
Hulp zoeken is een grote stap, maar bij mij vind je de steun en begeleiding die je nodig hebt. Samen werken we, met de juiste wetenschappelijke onderbouwing, aan jouw doelen en val jij wellicht ook nog wat kilootjes af!
Laten we beginnen aan jouw unieke reis naar vitaliteit!
Hoi! Ik ben Milou...
... een vrolijke en gemotiveerde vitaliteitscoach én gewichtsconsulente i.o.! Ik woon en werk in het Limburgse Heuvelland en kan hier enorm van genieten. Die bourgondische levensstijl was inderdaad héérlijk! Maar ik kwam er toch snel achter dat dit mij niet ging helpen. Het roer moest om, zeker toen ik overspannen thuis kwam te zitten. Ik weet dus als geen ander waar mogelijke knelpunten en moeilijkheden zitten.
Ik wil jou daarom heel graag laten ervaren hoe fijn het is als je gewicht en welzijn wél op pijl zijn, want je krijgt er écht een hoop energie bij! En daar heb ík geen streng dieet voor hoeven volgen! Klinkt goed, toch?
Voeding,
Beweging,
(werk)Stress
Ontspanning
&
Slaap
Ieder mens is uniek! En dat is dan ook zéker mijn insteek wanneer je met mij contact op neemt. Géén algemeen programma of stappenplan, wél advies dat wetenschappelijk onderbouwd is. Daarnaast handel ik volgens de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad.
Géén vast ingeplande momenten. Nee, ik luister én kijk naar wat jij nodig hebt. Misschien wil je graag afvallen en ben ik jouw 'stok achter de deur'! Misschien vraag je je momenteel af waarom het jou niet lukt om wat fitter door het leven te gaan óf ben jij hard op zoek naar waar die energie en/of vrolijkheid van jou gebleven is?
Zoals de 5 woorden hiernaast al aangeven, draait het niet alleen om voeding bij je gezond en vitaal te voelen. Daarom neem ik altijd de nevenstaande 5 factoren mee tijdens onze gesprekken.
Hoe kun jij samen met Klets aan de slag?
Iedereen is anders en hier kijk ik goed naar bij het plannen van een afspraak. Daarom kun je bij Klets met Milou kiezen voor een drietal pakketten. Gaat jou dit misschien allemaal nog iets te snel? Dan kun je er ook gerust voor kiezen om losse afspraken te plannen. Ja! Ook hier kijk ik naar ieder persoon apart. Handig he! :)
Pakket - Kort
Heb je hulp nodig om even op te starten? Dan is dit pakket iets voor jou!
Wat kun je verwachten van Klets:
(Duur: ca. 1 á 2 maanden)
- Kennismakingsgesprek (gratis)
- Intakegesprek
- 3 vervolg afspraken
- 1 meetafspraak
- Gedurende het coachtraject de mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen via mail of app.
259,- incl.BTW
Pakket - Middel
Heb je misschien langer hulp nodig bij het opstarten? Geen probleem, dan is dit pakket speciaal voor jou!
Wat kun je verwachten van Klets:
(Duur: ca. 2 á 4 maanden)
- Kennismakingsgesprek (Gratis)
- Intakegesprek
- 7 vervolg afspraken
- 2 meetafspraken
- Gedurende het coachtraject de mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen via mail of app.
349,- incl. BTW
Pakket - Lang
'Mag ik voor altijd een stok achter de deur?' Dát wordt een beetje lastig, maar met dit lange pakket krijg jij voor een langere periode de juiste begeleiding!
Wat kun je verwachten van Klets:
(Duur ca. 3 á 6 maanden)
- Kennismakingsgesprek (Gratis)
- Intakegesprek
- 12 vervolg afspraken
- 4 meetafspraken
- Gedurende het coachtraject de mogelijkheid om tussentijds vragen te stellen via mail of app.
555,- incl. BTW
Liever alles stap voor stap?
Geen probleem! Dan kun je er ook voor kiezen om telkens een losse afspraak te plannen. Hieronder leg ik kort uit wat je kunt verwachten. Is deze informatie te beknopt? Plan dan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Kennismaking
In dit gratis gesprek leg ik je graag meer uit over wat je kunt verwachten als je met mij aan de slag gaat én krijg jij ook de gelegenheid om je vragen te stellen.
Gratis!
Intake gesprek
Tijdens het intake gesprek maken we samen een nulmeting op. We kijken hoe jij jouw slaap, beweging, voeding, ontspanning invult én in welke mate je (werk)stress ervaart. Wanneer je specifieke voedingsvragen hebt óf voeding wellicht een belangrijke factor in het coachtraject gaat worden, zal er ook een lichaamsmeting worden uitgevoerd. Tot slot wordt er samen bekeken wat jouw eerste aandachtspunt zal zijn.
79,- incl. BTW
Vervolg afspraak
Bij een vervolg afspraak komen de aandachtspunten terug die naar voor zijn gekomen tijdens het intake gesprek. Hier gaan wij samen mee aan de slag. Luk 't? Loopt 't? en Leeft 't? zijn vragen die tijdens deze afspraak onder andere besproken worden. Tot slot wordt er vooruit gekeken. Kun je zelf verder of zijn er nog andere aandachtspunten waar je mee aan de slag wilt gaan?
39,- incl. BTW
Meetafspraak
Tijdens de meetafspraak zijn er 2 opties:
- Wanneer jouw hulpvraag over voeding gaat, zal er samen gekeken worden naar jouw vooruitgang in gewicht en lichaamssamenstelling. Wegen en het uitvoeren van lichaamsmetingen zullen aan bod komen tijdens deze afspraak.
- Wanneer jouw hulpvraag binnen een ander onderdeel van vitaliteit ligt, wordt er géén specifieke meting afgenomen. Er wordt gekeken naar hoe je binnen bent gekomen bij Klets en wat je tot nu toe al hebt bereikt. Ben je tevreden? Bewandelen we nog steeds het juiste pad? Door even bewust stil te staan bij jouw ontwikkeling, kunnen we ook gericht weer verder kijken naar de toekomst.
20,- incl. BTW
Eenmalig advies
Zou je het fijn vinden om eens over een specifieke vraag rondom beweging, voeding, slaap, stress/ ontspanning of werk te sparren met mij? En van mij, indien nodig, enige handvaten willen krijgen om zelf mee aan de slag te gaan?Dat kan! Plan dan een losse afspraak in.
89,- incl. BTW
Waarom Kiezen voor Klets met Milou?
Ja, heel leuk Milou, maar wat levert mij een coachtraject op? Lees snel verder, dan leg ik het je uit.
Wat levert mij een coachtraject op?
- Inzicht in jouw huidige leven.
- Inzicht in jouw huidige balans.
- Inzicht in mogelijke energielekken.
- Inzicht in de mogelijke valkuilen, maar hierdoor ook direct in jouw kwaliteiten.
- Een stappenplan, met zelfgekozen stapjes, om jouw gezondheid meteen aan te pakken.
- Een coach die jou, van begin tot eind, zo goed mogelijk begeleidt.
- Een gezonde levensstijl, zonder diëten, die voor altijd is vol te houden!
Wat ga ik merken na een coachtraject?
- Je zult meer vertrouwen krijgen in je eigen handelen én jouw eigen lichaam.
- Je zult je fitter en vitaler gaan voelen.
- Je zult je mentaal sterker gaan voelen, waardoor je (meer) beslissingen durft te nemen.
- En niet onbelangrijk…minder onrust en méér energie.
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
Interesse in onderwerpen zoals voeding, beweging, stress en ontspanning? Op de hoogte blijven wanneer er weer een nieuw blog online staat? Het laatste nieuws rondom coachtrajecten of producten van Klets met Milou? Schrijf je dan snel in!
Ik beloof je niet onder te sneeuwen met allerlei mails, alleen wanneer er ook écht iets leuks te melden valt!
Wat zeggen anderen over Klets met Milou?
Nieuwsgierig hoe anderen de coaching bij Klets hebben ervaren? Stop met zoeken! Je leest het hieronder!
Eline
Anoniem
Cyril
Sit back and relax!
Ik kruip af en toe in de pen en schrijf over onderwerpen rondom gezondheid en vitaliteit. Op zoek naar handige tips over voeding, beweging, stress, ontspanning, slaap óf gewoon nieuwsgierig naar wat mij bezighoudt? Pak wat te drinken en begin maar snel met lezen!
Vullen of voeden?
Vullen of voeden? Voeden of vullen? Vaak honger? Snaaizin en geen idee waar dit vandaan komt? In dit blog leg ik je het verschil tussen vullen en voeden uit!
Vitaliteit, wat is dat eigenlijk?
Wat is vitaliteit? Je hoort in het dagelijks leven dit begrip steeds meer voorbij komen. Maar wat is vitaliteit? Wanneer ben ik vitaal? Wat hoort er allemaal bij een vitaal leven leiden? In deze blog probeer ik je hier een antwoord op te geven. En geef ik je aan op welke manier ik je zou kunnen helpen hierbij.
'Want mijn hoofd is eerder vol dan mijn kalender'
Waarom het toch wel belangrijk is om soms even pen en papier te gebruiken? Ik leg het je uit in deze blog!
Zitten is het nieuwe roken!
Waarom is zitten het nieuwe roken? Wat hebben zitten en roken gemeen? Wat kun je het beste zelf hier tegen doen? Je leest het allemaal hier!
Heb je nog een vraag?
Stel hem hier gerust!
Laat hieronder jouw gegevens achter, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.
Telefoon
Postadres
6247EN Gronsveld
(In het pand van Zuiderstaal)